Hur gör du en 8-vinklar pose?

2024 Författare: Edward Hancock | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 01:36

Till skaffa sig in i åtta - vinkel pose : Håll ditt vänstra ben långt, böj ditt högra knä och placera din högra fot på insidan av ditt vänstra lår, vik sedan över ditt högra ben. Stanna i fem andetag. Kom upp och sitt och krama ditt högra knä in mot bröstet med armarna.

På samma sätt kan man fråga sig, varför kallas det 8-vinklar pose?

Astavakrasana eller Åtta vinkel Pose Denna asana är tillägnad en vis man som heter Astavakra, vilket översätts som Asta = Åtta och Vakra = Bent. Det ofödda barnet började skratta; vilket gjorde hans far så arg att han förbannade sin son för att han skulle födas snett i åtta platser som Astavakra.

På samma sätt, vilken är den svåraste yogaställningen? Medan genom sitt utseende liket utgör (Shavasana) ser ut som det enklaste, men för många är det det svåraste yogan hållning.

Dessutom, hur lång tid tar det att bemästra kråkan?

Föreställ dig att du drar en imaginär dragkedja från bäckenbotten genom navelområdet hela vägen till toppen av huvudet. Fortsätt att öppna dina höfter genom att trycka på armbågarna innanför knäna. Håll i 30 till 60 sekunder. Detta utgör kommer att sträcka ut de inre ljumskmusklerna och börja koppla in kärnan.

Hur kan jag åka till Visvamitrasana?

Börja med att ta ett brett steg, vrid din högra fot mot mattans framsida och vrid din bakre fot något in. Böj ditt främre knä och tryck din högra axel mot ditt inre högra knä. Ta några andetag, gunga långsamt bäckenet framåt och bakåt för att mjuka upp det muskulära motståndet i dina höfter.