Hur lugnar man ner någon i ett argument?

2024 Författare: Edward Hancock | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 01:36

Ha dessa ilskespridande tips i åtanke, så har du mycket bättre chanser att hålla dig kall i en kamp:

1. Fokusera på vad den andra person försöker verkligen säga.
2. Höj inte rösten.
3. Var uppmärksam på din kroppshållning.
4. Andas.
5. Avsluta en argument tidigare än du tror att du behöver.
6. Tänk på något lugna eller rolig.

På samma sätt kan man fråga sig, hur lugnar man ner sig i ett argument?

11 sätt att lugna dig själv under ett argument

1. Var medveten. Att vara uppmärksam på din röst, ton och omgivning kommer att hjälpa till att hålla känslorna borta och göra dig bättre på att kommunicera på ett genomtänkt sätt.
2. Ta lite utrymme.
3. Undvik alkohol.
4. Ta djupa andetag.
5. Säg "vi"
6. 6. Gör lite te.
7. Har ett säkert ord.
8. Visualisera en lycklig plats.

Likaså, hur lugnar man ner någon? Här är några användbara, praktiska tips som du kan prova nästa gång du behöver lugna dig.

1. Andas.
2. Erkänn att du är orolig eller arg.
3. Utmana dina tankar.
4. Släpp ångesten eller ilskan.
5. Visualisera dig själv lugn.
6. Tänk igenom det.
7. Lyssna på musik.
8. Ändra ditt fokus.

Med tanke på detta, vad kan du göra för att stoppa ett argument?

Här är mina tips för att hjälpa dig att argumentera mer konstruktivt

1. Förstå att ilskan i sig inte är destruktiv.
2. Prata om dina känslor innan du blir arg.
3. Höj inte rösten.
4. Hota inte ditt förhållande.
5. Lagra inte.
6. Undvik inte din ilska.
7. Skapa en process för att lösa problem utan ilska.

Hur håller du ditt sinne kallt i varje situation?

Steg

1. Sluta med det du gör. Ett av de bästa sätten att lugna ner dig om du redan känner dig stressad är att sluta interagera med stressorn, om möjligt.
2. Fokusera på dina sinnen.
3. Ta några djupa andetag.
4. Försök att slappna av i musklerna.
5. Träna lite.